多操=體能就會好?

這週連上嚴厲實施體能訓練
一開始照三餐練 伏地挺身無限做
即使我伏地挺身還算在標準以上也無法負荷
做到後來接近百下都快死掉
當然測驗時一下都拉不上去

我對這種練法頗不以為然
練肌肉跟不能像心肺功能一樣狂練就有效
於是刻意擺爛或是逃避過量的練習
到禮拜五的時候單槓又回到1.5下了
練習方法真應該科學一點的